¿Correr o caminar para adelgazar?

Recientemente empecé a correr como por octava vez en mi vida. La razón principal fue que un amigo me vendió unos tenis bien chidos para correr a un super buen precio.

Correr es una actividad que disfruto porque es al aire libre, es a tu ritmo y porque puedes ir escuchando la música que quieras. Recientemente en una de esas profundas platicas a las 5:30 am después de una boda estaba platicando con un amigo que me comento que caminar es mejor que correr para adelgazar.

La teoría es la siguiente: Cuando corres tu corazón se acelera y exige muchas calorías lo cual convierte sustancias de tu cuerpo en energía. Mientras corres, tu corazón exige tanto que convierte las sustancias más fáciles de “quemar” como musculo en energía. En cambio cuando caminas, tu cuerpo también exige calorías solo que a un ritmo menos acelerado y por lo mismo se emplean otras sustancias para “quemar” como la grasa.

Para mi esta fue la mejor notica del mundo porque la verdad correr es una flojera y esta medio gacho. Entonces ayer salí a caminar por el parque como una señora de 70 años solo que más feliz y escuchando a los Smashing Pumpkins (para prenderme). Fue una de los mejores workouts de mi vida porque casi no me canse y escuche música y me detenía en cada banca a ver a las jóvenes parejas pichonear.

El mejor workout del mundo

Fue tan divertido y se sintió tan poco como ejercicio que tuve que sentir que algo andaba mal. Lleno de sospecha decidí investigar bien este asunto y dejarlo bien claro para saber si ir a caminar o quedarme en mi casa viendo repeticiones de Friends.

Resulta que este es un tema muy debatido en internet, más que nada porque está lleno de gente como yo que quiere estar en forma sin hacer nada. Algo que tristemente el futuro aun nos guarda con injustificado y grotesco egoísmo (al menos que consideren la lipo como una opción pero tengan cuidado). La teoría antes mencionada es cierta. Pero al final de cuentas el punto es que correr exige más calorías y acelera y mantiene funcionando a tu metabolismo durante mas tiempo. Entonces un buen punto intermedio entre el hecho que sobre-exigirle al cuerpo quema mas tejido muscular que grasa corriendo y que caminar no exige mucho pero se puede mantener durante largos periodos de tiempo es: combinar los dos, correr y caminar. Invertirle unos 40 minutos a esto unas 3 veces a la semana. Caminar unos 4-6 minutos luego correr unos 2-3 minutos y alternar esta secuencia durante los 40 min. Si todavía les parece muy pesada esta secuencia ½ aerobica entonces ahí otras alternativas muy atractivas.

"si me gusta operar, pero mi pasión es el Karate y mi copete"

Pienso implementar esta rutina hoy por primera vez tratando siempre de tener mis intervalos de caminata junto a las parejitas noviando en el parque y poder detenerme a verlos hasta que se sientan incómodos y se vayan. Prometo subir resultados mas tarde.

Fuentes:

http://www.associatedcontent.com/article/290652/walking_may_burn_more_calories_than_pg2.html?cat=51
http://livingthefitlife.blogspot.com/2008/11/walkingjogging-intervals-can-burn-more.html
http://stason.org/articles/wellbeing/fitness/is_it_better_to_walk_or_to_jog.html
http://www.articlesbase.com/alternative-medicine-articles/does-walking-really-help-you-lose-weight-745054.html

El arte de la venta. Superarnos a nosotros mismos

Por algún extraño motivo somos tan predecibles y tenemos tantos temores, que por eso hay gente que se hace rica diciéndonos una y otra vez que SI se puede, que el poder esta en nosotros, que debemos de creer en nuestra capacidad, que el sol brilla todos los días, que no somos perdedores.

Hay miles y miles de autores, con ene cantidad de libros que dicen una y otra vez lo mismo. Incluso, estos señores cobran un dineral para ir y dar conferencias, donde vuelven a repetir esos sabios consejos que nos harán mejores personas.

Adrian tiene razón. Estructuramos nuestro cerebro de tal forma que armamos una rutina. La seguimos a diario, destinando porcentajes a distintas labores. Y muy probablemente, como bien dice Adrian, efectivo laboral solo es un 20%.

Yo trabajo en publicidad. Es curioso, porque se conjuga ventas, creatividad, mentiras, y una que otra maña, para poder sacar adelante los proyectos. Supongo que como bien dicen por ahí, todos nos vendemos de una forma u otra. Y la forma en que vestimos, nos relacionamos, los hábitos que creamos, son nuestra muy particular forma de vendernos a diario hacia los demás y hacia para nosotros mismos.

Nunca he creído en los libros de superación personal, me resisto a creer en las técnicas para convertirte en vendedor estrella. Sin embargo, es difícil resistirse cuando encuentras motivación como esta:



Así que ánimo Adrián. Vas a vender un montón!

Motivo de ausencia: Desempleo

Soy parte de la estadística. Desde hace una semana y media soy desempleado. Pero está bien, todo está bien. Gracias a Dios de la pocas rescatables que tiene este país es que tenemos las super liquidaciones. En teoría una liquidación es una prestación legal en la cual se te deben de pagar: 3 meses de sueldo + 20 dias de sueldo por año trabajado + acumulado de aguinaldo + repartición de utilidades. Digo en teoría porque siempre las empresas harán lo posible por pagarte la menor cantidad posible. Pero bueno, nos les vengo a hablar de esto ni nada que tenga que ver con este tema que la verdad me tiene hasta la madre. Solo quería justificar mi reciente ausencia en actualización de posts en este magnífico blog que con tanto esfuerzo Pepe y yo tratamos de mantener lo más fresco posible (ende el nombre del blog).

Pasa algo extraño cuando tienes tanto tiempo libre, que tu cerebro se ocupa en todo lo que puede. Antes cuando iba a la oficina y pasaba todo el día frente a la compu lo único que pasaba por mi mente era: 50% blogs (leer, escribir, buscar nuevos, etc) , 30% bajar y escuchar música y 20% jale. Ahora mi cerebro distribuyo esos porcentajes en mil mensadas, pero lo estoy tomando como un proceso natural después de tanto tiempo de lo mismo. Sé que esta situación no es permanente por lo tanto la entiendo y abrazo con toda la filosofía y calma del mundo.

Unos de las nuevas ocupaciones que tiene mi cerebro y que me ha impedido subir posts es la de hackear edificios. Es algo que hago con un amigo y hasta hicimos un video. Se los dejo, y me hare el habito de seguir subiendo seguido.

Nota: No soy yo. De hecho ni los conozco, pero que buen hobbie no. Solo se hacen llamar Urban Hack Attack.

El irremediable paso del tiempo, y Ludwika Paleta

Supongo que uno de las grandes guilty pleasures de todo guey, es que alguna vez sintió esas curiosas cosquillas al ver a Maria Joaquina en Carrusel. Esa niñita rubia y de ojo de color, acosada por el idiota de Cirilo.

Ludwika Paleta se convirtió en icono por todos los motivos equivocados.

Hace ya muchísimo tiempo de esa novela. Pero el recuerdo de la fresilla de María Joaquina perdura en la memoria de más de uno.

Hasta hoy.

Y es que Ludwika aceptó posar para una revista.

ay Dios! María Joaquina??

Pueden ver la sesión de fotos en este enlace.


No sólo las novelas convierten en icono a las féminas... los videojuegos también han dado mucho de qué hablar. Y es que no se trata de pornogrfía, ¡no señor! la mejor definición de pornografía es esta.

El nuevo cortometraje de Almodovar: La Concejala Antropófaga

Pedro Almodóvar.. es de esos directores que muchos odian pero igual muchos aman. Yo soy de los segundos. Gracias a mi prima descubrí a este director, hace ya bastante tiempo. Creo que lo primero que vi de su obra, fue Pepe Lucy Bon y otras chicas del montón, y Matador.

En aquel tiempo era un viacrucis conseguir las películas. Recuerdo que mi prima las conseguía en VHS de alguien que las tenía grabadas de la grabación de la grabación que había hecho alguna persona.

Creo que comenze a ver sus películas demasiado pronto. Al principio sus historias se me hacían muy revueltas, muchos personajes muy extraños, y no acababa de entender la motivación de dichos personajes. Creo que entendí el cine de Almodóvar a partir de Tacones Lejanos. La actuación de Marisa Paredes es simplemente inigualable. Y recuerdo quedé boquiabierto con una fotografía de la película. Una imagen que se me quedó muy grabada.

A la fecha aún no entiendo bien por qué me impacta tanto esta imagen. Es algo así como una pera/rana que no me puedo sacar de la cabeza. Además, en esa escena de la película, Marisa Paredes entona Piensa En Mi a través de la voz de Luz Casal, canción que te deja anonadado.

Hoy en día Almodóvar ya goza de ese prestigio que tristemente te da el hecho de que los gringos te volteen a ver. Todo Sobre Mi Madre, Hable Con Ella, y Volver han sido aclamadas por la crítica internacional. Y se espera suceda lo mismo con la nueva producción de este director: Abrazos Rotos.

Al parecer el proceso creativo de esta última película inspiró a Almodóvar a realizar un cortometraje. La Concejala Antropófaga, que cuenta con la actuación de Carmen Machi. A ver que les parece:



Si te gustan los cortometrajes, te recomendamos esta otra producción española, La Ruleta. O puedes disfrutar de esta otra producción, basada en el cuento de El Viejo y el Mar.