Como disminuir los efectos de la "cruda" o "resaca"

La maldita cruda es una parte natural en el proceso de eliminación de alcohol en nuestro cuerpo y mas que nada una parte natural en la vida. El alcohol, el cual el cuerpo maneja como un veneno, es tratado y desalojado de la manera más rápida posible. En este proceso, nuestro cuerpo sufre múltiples daños colaterales que se pueden resumir en:

Deshidratación: Es el síntoma principal y mas molesto. Este provoca dolor de cabeza, nauseas, mareo, debilidad y unas ganas incontrolables de abrazar la taza del escusado. Es provocada por la sustitución de agua por alcohol en nuestra sangre el cual luego se evapora dejando a las células deshidratadas y razón por lo que nos la pasamos yendo al baño como caballo de carreras y al día siguiente olemos a vagabundo.

Irritación en el estomago: Solo para rematar las nauseas, el alcohol cuando esta en el estomago disuelve una “capa” que cubre al estómago de ácidos estomacales provocando agruras, asco y dolor.

Dolores musculares: Cuando tu cuerpo elimina el alcohol con la ayuda del hígado se pierden muchas vitaminas en el proceso. Principalmente vitamina B y Potasio las cuales en su ausencia pueden provocar dolores musculares, calambres y fatiga.

Ahora si con eso mente, aquí van unos consejos a seguir antes, durante y después de la borrachera para disminuir estos efectos:

Antes de la borrachera:
-Tomar agua.
-Comer algo rico en carbohidratos (por ejemplo un plato de spaghetti) ya que disminuye el ritmo de adsorción de alcohol a la sangre permitiéndonos aguantar mas y no ponernos como Whitney Houston desde el primer highball. Si se puede, comer un plátano para aumentar las cantidades de potasio en nuestro organismo.

Durante la borrachera:
-Tomar agua. Alternar vaso de pisto (licor) con vaso de agua o “chaseear” con agua mineral. Por ejemplo whiskey con agua mineral (highball).
-La cerveza tiene una proporción mayor de agua a alcohol que el licor preparado por lo tanto la cheve provoca menor deshidratación (claro te tomas 18 y pues es lo mismo).
-Cenar antes de dormir ayuda a que tu cuerpo absorba de manera lenta el alcohol restante disminuyendo así los daños colaterales. Si no hubo oportunidad de comer algo, tomarse un par de multivitaminas (por ejemplo Centrum).
-Tomar bastante agua antes de dormir. Cuando sientan que tomaron suficiente, tomen un poco mas.

Después de la borrachera o ¿Por qué yo Dios?:
-Tomar agua. Así es, la deshidratada es el síntoma que mas nos afecta. Tomar refresco también ayuda. El agua mineralizada ayuda a quitar un poco la sensación de asco. Las bebidas energéticas como el Gatorade también ayudan bastante a rehidratar y a reponer minerales.
-Aunque comer no suene muy atractivo en el momento, ayuda mucho. La comida grasosa es mejor ya que contiene mas proteínas y provoca un efecto restaurador en la “capa” protectora en nuestro estomago. Si de plano es mucho el asco, tomen Pepto y coman aunque sea un pan tostado.
-Un par de Cafiaspirinas o en su defecto aspirinas (no paracetamol, este afecta mas a nuestro golpeado hígado). El acido acetilsalicílico y la cafeína son nuestro amigos siempre. Ayudan a reducir los síntomas.
-Crudear o descansar. Dejen que su cuerpo haga lo suyo y no le estén exigiendo mas.

Espero que estos consejos, aunque bastante obvios les sirvan de algo. Claro esta que el mejor remedio para evitar la cruda es tomar menos o mejor aun no tomar… JA!!!

Actualizaicion: Muy importante y casi se me pasa pero el buen Mando me lo recordo: dos aspirinas regulares o cafispairinas (acido acetilsalicílico) antes de dormir. Obviamente se las pueden pasar con toda esa agua que tomaron. Lo implemente este fin y funciono muy bien.